Aianduse RDA: kui palju aega aias peaksite kulutama

Enamik aednikke oleks nõus, et aia kasvatamise protsess võib positiivselt mõjutada nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Ükskõik, kas muru niitmine, rooside pügamine või tomatite istutamine, lopsaka, õitsva aia hooldamine võib olla palju tööd. Pinnase töötlemine, umbrohutõrje ja muud nauditavamad ülesanded, näiteks köögiviljade koristamine, võivad mõistuse puhtaks teha ja protsessi käigus tugevamad lihased üles ehitada. Kuid kui palju aega aias tuleb nende hüvede saamiseks kulutada? Lugege edasi, et saada lisateavet meie aianduse soovitatud päevaraha kohta.

Mis on aianduse RDA?

Soovitatav päevaraha ehk RDA on termin, mida kasutatakse kõige sagedamini igapäevaste toitumisvajaduste tähistamiseks. Need juhised pakuvad soovitusi päevase kalorikoguse kohta, aga ka soovitusi igapäevase toitainete tarbimise kohta. Mõned spetsialistid on siiski väitnud, et soovitatav päevane aiandustoetus võib aidata kaasa tervislikuma eluviisi kujunemisele.

Briti aianduse asjatundja David Domoney pooldab, et aias viibimine vaid 30 minutit päevas võib aidata kaloreid põletada ja stressi vähendada. Sellest juhisest kinni pidavad aednikud põletasid igal aastal üle 50 000 kalori, tehes lihtsalt mitmesuguseid välitöid. See tähendab, et aianduse RDA on lihtne viis tervena püsimiseks.

Kuigi eeliseid on palju, on oluline meeles pidada, et paljud tegevused võivad olla üsna pingutavad. Sellised ülesanded nagu raskete esemete tõstmine, kaevamine ja ülesvõtmine nõuavad üsna palju füüsilist pingutust. Aiaga seotud majapidamistöid, nagu ka tavalisemaid treenimisvorme, tuleks teha mõõdukalt.

Hooldatud aia eelised ulatuvad lisaks kodu äärekivi suurendamisele, kuid võivad turgutada ka tervislikumat keha ja keha.