Vahemere dieediaed - kasvatage oma Vahemere dieettoite

Enne Keto dieeti oli Vahemere dieet. Mis on Vahemere dieet? Selles on palju värsket kala, puuvilju, köögivilju, kaunvilju, seemneid ja pähkleid. Tervishoiuspetsialistid ei võta arvesse selle võimet suurendada südame tervist, võidelda diabeediga, suurendada kehakaalu langust ja palju muud. Vahemere dieediaia kasvatamine on suurepärane viis nende eeliste kasutamiseks oma tagaaias. Siit saate näpunäiteid, kuidas oma Vahemere dieeditoite kasvatada.

Mis on Vahemere dieet?

Teadlased on tuvastanud sinised tsoonid kogu maailmas. Need on kohad, kus kodanikud elavad kauem ja tervislikumalt kui teistes piirkondades. Nende põhjused on erinevad, kuid sageli taanduvad nad dieedile. Itaalias on Sardiinia kodu mõnele vanimale elavale elanikule. Krediit on peamiselt tingitud nende järgimisest Vahemere dieedile, mis on muutunud populaarseks teistes riikides.

Vahemere dieettide aiandus võimaldab hõlpsalt juurde pääseda puu- ja köögiviljadele, mis on vajalikud selle tervisliku eluviisi järgimiseks.

Vahemere dieedi jaoks puu- ja köögiviljad eelistavad enamasti parasvöötme tingimusi, kuid paljud neist on vastupidavad. Dieedi peamised punktid on oliiviõli, värske kala ja värsked köögiviljad. Kuigi te ei saa kala kasvatada, võite istutada toite, mis täiustavad teie Vahemere elustiili. Vahemere dieediaias soovitatavad toidud on järgmised:

• Oliivid
• Kurgid
• Seller
• Artišokid
• Tomatid
• Joonised fig
• Oad
• Kuupäevad
• Tsitruselised
• Viinamarjad
• Peppers
• Squash
• Rahapaja
• Tüümian

Aiandus Vahemere dieetide jaoks

Veenduge, et teie taimevalikud oleksid teie piirkonna jaoks vastupidavad. Enamik Vahemere dieedi jaoks mõeldud puu- ja köögivilju võib õitseda USDA tsoonides 6 ja üle selle. Taimetaimed hõlpsaks ligipääsemiseks köögi lähedal või isegi köögis olevates anumates. Aias aias istumine mitte ainult ei võimalda tervislikele toitudele juurdepääsu, vaid võimaldab teil kontrollida, mis nendesse satub.

Kõigi nende vastikute kemikaalide vältimiseks kasutage ainult orgaanilisi väetisi, pestitsiide ja herbitsiide. Enne istutamist kontrollige mulda ja kavandage varakult paigutus, nii et teil oleks kõik taimed ja seemned valmis tsoonide istutamise ajaks. Enamik Vahemere toite eelistab kergelt happelist mulda, mis kuivendab hästi, kuid sisaldab palju toitaineid, nii et teie voodid vajavad muudatusi.

Vahemere dieediaedade eelised

Kas pole kindel, kas peaksite oma Vahemere dieeditoite kasvatama? Lisaks võimele parandada südame tervist, vähendada suhkruhaiguse raskust ja võidelda teatavate vähivormidega, parandavad nad ka tunnetust. Lisaks mõelge südamele, mis läheb komposti muutmiseks, puuavade kaevamiseks ja aiapeenarde ettevalmistamiseks.

Aiandus on ka vahend paindlikkuse suurendamiseks. Mõõdukas treenimine vähendab ka stressi. Pidage meeles, et "mustus teeb teid õnnelikuks." Mullas on antidepressandid mikroobid, mis parandavad meeleolu ja suhtumist.