Aiandus ja sõltuvus - kuidas aiandus aitab taastuda

Aednikud juba teavad, kui suur see tegevus vaimse tervise jaoks on. See on lõõgastav, hea viis stressiga toimetulemiseks, loodusega ühenduse loomiseks ja annab vaikse aja, et kõik läbi mõelda või mitte. Nüüd on tõendeid selle kohta, et aiatöö ja õues olemine võib aidata sõltuvusest vabaneda ja parandada ka vaimset tervist. Aiandusteraapias on olemas isegi organiseeritud programme.

Kuidas aiandus aitab sõltuvusest toibuda

Aiandussõltuvuse abistamine peaks toimuma alles pärast professionaalset tuge. See on tõsine haigus, mida ravivad kõige paremini vaimse tervise ja sõltuvuse spetsialistid. Kasutades tugiteraapiana või tegevusena, võib aiatöö olla väga kasulik.

Aiandus on tervislik tegevus uimastite või alkoholitarbijate asendamiseks. Taastumisvõimelisi inimesi julgustatakse sageli võtma kasutusele üks või kaks uut hobi, et lisaaega soodsalt täiendada. Aiandus võib muutuda tähelepanuhäireks iha ja negatiivsete mõtete järele, aidates ära hoida retsidiivi. Aia loomisel omandatud uued oskused edendavad enesekindlust ja loovad eesmärgi olulisuse.

Köögiviljaaia rajamine võib aidata kellelgi tervislikuma toitumise taastamist. Aiandus pakub üldise tervise parandamiseks füüsilist tegevust. Ajaveetmine õues ja looduses parandab füüsilise ja põhilise tervise mõõtmeid, sealhulgas alandab vererõhku, vähendab stressi, tugevdab immuunsussüsteemi ning vähendab ärevust ja depressiooni. Aiandus võib toimida ka meditatsiooni ebatüübina, mille käigus inimene saab meelt kajastada ja keskenduda.

Aiandus sõltuvuse taastumiseks

Aiandus ja sõltuvuse taastumine käivad käsikäes. Selle tegevuse abil saab taastumist soodustada mitmel viisil. Näiteks tahate, et tahaksite lihtsalt oma aias aiatöid teha. Kui olete aianduses uus tegija, alustage väikesest. Koo üks lillepeenar või Starta väike köögiviljaplaaster.

Samuti saate aiandust kasutada sõltuvuse taastumiseks struktureeritumal viisil. Kaaluge klasside võtmist maakonna laiendusbüroo, kohaliku lasteaia ja aianduskeskuse või sellise asutuse kaudu, mis pakub ambulatoorset ravi ja järelhooldusteenuseid. Paljudes rehabilitatsioonikeskustes on käimasolevad taastumisvõimelistele inimestele mõeldud programmid, sealhulgas klassid, kus tehakse sarnaseid tegevusi nagu aiandus ja rühmas toimuvad tugiseansid aias.