• Dekoratiivaiad
  • Söödavad aiad
  • Aiandus Kuidas
  • Toataimed
  • Probleemid
No Result
View All Result
  • Põhiline
  • Dekoratiivaiad
  • Söödavad aiad
  • Aiandus Kuidas
  • Toataimed
  • Probleemid
  • Spetsiaalsed aiad
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Tervislikud lillad toidud: kas peaksite sööma rohkem lillasid puuvilju ja köögivilju

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Aastaid on toitumisspetsialistid olnud erksavärviliste köögiviljade tarbimise tähtsuse suhtes püsivad. Üks põhjus on see, et see hoiab teid söömas mitmesuguseid puuvilju ja köögivilju. Teine asjaolu, et need heledates toonides toidud on rikkad antioksüdante. Lillad puu- ja köögiviljad pole erandiks ning nende hulgast on palju tervislikke lillasid toite. Jätkake lillas toites sisalduvate toitainete ja tervisega seotud ebaühtlaste toitude kohta lisateavet.

Lilla tootes sisalduvad toitained

Ühel ajal öeldi, et lilla on väärikas värv, mis on ette nähtud ainult kuningliku verega inimestele. Õnneks on ajad muutunud ja nüüd võib keegi lillat kanda või lillat puu- ja köögivilja süüa. Mis teeb siis tervislikest lilladest toitudest?

Lilla toitainete varieerumine sõltub konkreetsest puu- või köögiviljast; siiski on neil kõigil ühine joon, et nad on rikkad antotsüaniine. Antotsüaniinid annavad thatrichile lillaka tooni. Need on võimsad antioksüdandid, mis aitavad immuunsussüsteemi turgutada, põletikku vähendada ja vähki ennetada.

Tervise ja toitumise uuringute riikliku uuringu andmed leidsid, et täiskasvanutel, kes tarbivad rohkem lillasid puu- ja köögivilju, on märkimisväärselt vähenenud nii kõrge vererõhu kui ka madala HDL-i (“hüperkolesterooli”) risk ning nad on ka väiksema tõenäosusega ülekaalulised.

Lillad toidud tervisele

Marjades on valdavamad antotsüaniinid; seetõttu julgustatakse inimesi sööma rohkem marju - sel juhul murakaid ja mustikaid --.Pidage lillade toitude terviseks arvestamisel meeles, et tervislikud lillad toidud, näiteks marjad, pole ainus võimalus.

Muud puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad neid antioksüdante, hõlmavad lilla sorte:

  • Mustad sõstrad
  • Põõsad
  • Joonised fig
  • Viinamarjad
  • Ploomid
  • Ploomid
  • Baklažaanid
  • Spargel
  • Kapsas
  • Porgandid
  • Lillkapsas
  • Peppers

Huvitaval kombel võib tunduda, et peet puudub nimekirjast. Sellepärast, et nad on. Selle põhjuseks on asjaolu, et nad ei sisalda antotsüaniine. Kuid need sisaldavad beetalainpigmente, mis asendavad mõnedes taimedes antotsüaniine ja on ka tervisejooksüoksüdandid, nii et sööge oma peet lisameetme saamiseks!

Vaata videot: Why in The World Are They Spraying Full Documentary HD (Juuli 2025).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Eelmine Artikkel

Hardy orhideetaimed: Hardy orhideede kasvatamine aias

Järgmine Artikkel

Fusarium kroonmädaniku tõbi: Fusarium kroonimädaniku tõrje

Seotud Artiklid

Rahuliilia ei õitse: põhjused, miks rahuleib kunagi õitseks
Toataimed

Rahuliilia ei õitse: põhjused, miks rahuleib kunagi õitseks

2020
Hibiscus külmas kliimas: näpunäited Hardy Hibiscus'i kasvatamiseks 4. tsoonis
Aiandus Kuidas

Hibiscus külmas kliimas: näpunäited Hardy Hibiscus'i kasvatamiseks 4. tsoonis

2020
Ahvi lilletaimede kasvatamine - kuidas ahvi lille kasvatada
Dekoratiivaiad

Ahvi lilletaimede kasvatamine - kuidas ahvi lille kasvatada

2020
Talvel õitsevad taimed: kasvavad talvised õistaimed ja põõsad
Dekoratiivaiad

Talvel õitsevad taimed: kasvavad talvised õistaimed ja põõsad

2020
Naeris bakteriaalsete lehtede täpp: saate teada naerisillede bakteriaalsete lehtede kohta
Söödavad aiad

Naeris bakteriaalsete lehtede täpp: saate teada naerisillede bakteriaalsete lehtede kohta

2020
Puu- ja köögiviljajäätmete kompostimine - kui peaksite kompostijääke tükeldama
Kompostimine

Puu- ja köögiviljajäätmete kompostimine - kui peaksite kompostijääke tükeldama

2020
Järgmine Artikkel
Pinnase erosiooni vähendamine: taimede kasutamine erosiooni kontrollimiseks

Pinnase erosiooni vähendamine: taimede kasutamine erosiooni kontrollimiseks

Jäta Oma Kommentaar


  • Tegelik
  • Hiljutine
  • Varia
Rododendronite toitmine: millal ja kuidas rododendronid väetada

Rododendronite toitmine: millal ja kuidas rododendronid väetada

2020
Potitaimed ja oravad: saate teada, kuidas kaitsta konteineritaimi oravate eest

Potitaimed ja oravad: saate teada, kuidas kaitsta konteineritaimi oravate eest

2020
DIY aeglase kastmisega: plastpudelist irrigaatori valmistamine taimedele

DIY aeglase kastmisega: plastpudelist irrigaatori valmistamine taimedele

2020
Viinamarjahüatsindi tõrje: kuidas vabaneda viinamarjahüatsindi umbrohust

Viinamarjahüatsindi tõrje: kuidas vabaneda viinamarjahüatsindi umbrohust

2020
Potitatavate salvei ürtide hooldus - kuidas kasvatada salvei taimi siseruumides

Potitatavate salvei ürtide hooldus - kuidas kasvatada salvei taimi siseruumides

0
Mis on liblika hernetaim: näpunäiteid liblika herne lillede istutamiseks

Mis on liblika hernetaim: näpunäiteid liblika herne lillede istutamiseks

0
Metsise redise tõrje: kuidas juhtida metsiku redise taimi

Metsise redise tõrje: kuidas juhtida metsiku redise taimi

0
Canna Lily Rot: mis põhjustab mädanenud Canna risoome

Canna Lily Rot: mis põhjustab mädanenud Canna risoome

0
Orhideed aknalaudade jaoks: lugege Windowsi orhideede kasvatamise kohta

Orhideed aknalaudade jaoks: lugege Windowsi orhideede kasvatamise kohta

2020
Earligrande virsiku hooldus - kasvavad Earligrande virsikud kodus

Earligrande virsiku hooldus - kasvavad Earligrande virsikud kodus

2020
Lameda ülaosaga Goldenrod taimed - kuidas kasvatada lameda ülaosaga Goldenrod lilli

Lameda ülaosaga Goldenrod taimed - kuidas kasvatada lameda ülaosaga Goldenrod lilli

2020
Valmaine salatitaimed - kuidas kasvatada Valmaine Romaine salatitaimi

Valmaine salatitaimed - kuidas kasvatada Valmaine Romaine salatitaimi

2020

Aiandus Taurus

Aiandus Taurus

Kategooria

  • Dekoratiivaiad
  • Söödavad aiad
  • Aiandus Kuidas
  • Toataimed
  • Probleemid
  • Spetsiaalsed aiad
  • Kompostimine
  • Muru hooldus
  • Kodu ja aia ülevaated
  • Eriartiklid
  • USDA istutustsoonid
  • Kodu ja aia ettevõtluskeskus
  • Aia trendid

Populaarsed Kategooriad

Spetsiaalsed aiadDekoratiivaiadAiandus KuidasKodu ja aia ettevõtluskeskusToataimedAia trendidKodu ja aia ülevaated

Varia

© 2025 https://taurusgardening.com - Aiandus Taurus

No Result
View All Result
  • Dekoratiivaiad
  • Söödavad aiad
  • Aiandus Kuidas
  • Toataimed
  • Probleemid
  • Spetsiaalsed aiad

© 2025 https://taurusgardening.com - Aiandus Taurus