Kuumalaine aiaohutus: kuidas aias jahedaks jääda

Soojuse hulk, mida igaüks meist talub, on erinev. Mõnele meist ei tule meelde eriti suurt kuumust, samas kui teistele meeldib kevadine mahe temperatuur. Kui aiate suvel, aga on tõenäoline, et teil on mitu kuuma päeva ja võiksite kasutada mõnda näpunäidet, kuidas aias jahedaks jääda. Kuumusohutus aias on oluline, kuna liiga kaua ilma kaitseta väljas viibimine võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi.

Kuumalaine aia ohutus

Paljud meist on lugenud kuumarabandusesse surevate tudengisportlaste kohutavaid lugusid. See on tõsine oht isegi tervetele, aktiivsetele inimestele. Need meist, kes armastavad aiandust, ei jõua ära oodata päikeselisel päeval välja tulemist ja meie maastikul mängimist, vaid peavad enne kuumuses käimist rakendama mõningaid ettevaatusabinõusid. Kuumalaine aiandus võib teid enamat teha kui kurnata; see võib põhjustada reisi haiglasse.

Teie rõivavalik ja muud kehal olevad esemed on esimene samm, et kaitsta end kuumalaine aianduse ajal. Kandke heledaid värve, mis ei tõmba soojust, ja hingavat kangast, näiteks puuvilla. Teie riided peaksid olema lahti ja võimaldama õhuvoolu.

Pange pähe laia kaelusega müts, et kaitsta oma pead, kaela ja õlgu päikese eest. UV-kiirguse mõju nahale on hästi dokumenteeritud. Pange SPF-ile vähemalt 15 minutit enne välja minemist. Kandke uuesti vastavalt toote juhistele või pärast tugevat higistamist.

Kuidas aias jahedaks jääda

Külm õlu või rahuldust pakkuv jahutatud rosé kõlab nagu asi pärast kuuma pingutamist, kuid olge ettevaatlik! Alkohol põhjustab keha jaoks vedelike kaotust, nagu ka suhkrurikkad ja kofeiiniga joogid. Aia soojuse ohutuse eksperdid soovitavad veega kinni jääda ja seda palju.

Jahutatud, mitte jäätunud vesi on teie temperatuuri reguleerimiseks kõige tõhusam. Kuumalaine aias joomiseks jooge kaks kuni neli 8-untsi klaasi vett tunnis. Ärge oodake, kuni teil on janu rehüdreerimiseks, kuna see on sageli liiga hilja.

Sööge väikseid sööke, kuid sagedamini. Vältige kuuma toitu ning asendage mineraalid ja soolad.

Näpunäiteid aianduse kohta kuumalaines

Esiteks, ärge lootke, et teete ekstreemse kuumuse käes nii palju ära. Astuge sammu ja vali projektid, mis ei koormata liiga keha.

Proovige töötada hommikul või õhtul, kui temperatuur on kõige jahedam. Kui te pole kuumusega harjunud, veeta lühikesed ajad õues ja tulge jahedasse kohta puhkama.

Kui teil on hingeldust või tunnete end liiga kuumana, jahutage dušši või vihmutiga ja puhake vedelike sissevõtmise ajal varjulises piirkonnas.

Aias aed on sageli vajalik. Lõppude lõpuks ei hakka muru ise niitma. Selle ettevaatliku ettevaatuse tagamiseks võite siiski mitte haigeks jääda ja oma suve rikkuda.